いちじく酒の驚きの効能5選！美容・健康にうれしい飲み方も解説

この記事では、いちじく酒の効能やメリット、デメリットなどを紹介しています。

結論から言うと、いちじく酒は美容にも健康にも期待されています。

ただし、糖分の量やアルコール度数。このあたりを甘く見ていると、健康どころか逆効果になることもあるんです。

いちじく酒について詳しく知りたい方は、この記事を読み進めてみてください。

リラックスできて、体にもやさしいお酒を探しているなら、いちじく酒を選んでみるのはアリですよ。

いちじく酒の効能とは？注目される理由5つ

いちじく酒の効能は以下の5つです。

それでは、一つずつ詳しく見ていきましょう。

①：腸内環境を整える効果

いちじく酒に含まれるいちじく成分は、食物繊維がめちゃくちゃ優秀で、水溶性と不溶性の両方がバランスよく入ってます。

水溶性は腸内の善玉菌のエサになるんで、腸内フローラが整いやすくなります。

不溶性の方は、腸の動きをグッと活発にしてくれるんで、便秘気味の人にはありがたいですね。

あと、腸内が整うと肌の調子も良くなるし、免疫力も上がりますよ。

②：女性ホルモンをサポート

いちじくには「植物性エストロゲン（フィトエストロゲン）」と呼ばれる成分を入っています。

植物性エストロゲンは女性ホルモン（エストロゲン）と似た働きをするので、

にとっては頼もしい存在ですね。

いちじく酒として飲むことで、吸収も良くなると言われていて、特にPMSや更年期の不調で悩む人にはぴったりかもしれませんね。

でも、自然の力でちょっとずつ体を整えていくっていう意味では、アリなんですよね。

毎日少しずつ飲むことで、心と体のバランスが取りやすくなる、そんな感覚を覚える人も多いです。

③：高血圧や生活習慣病予防に

いちじくにはカリウムやポリフェノールが含まれていて、生活習慣病の予防にも一役買ってくれています。

それぞれの役割は次のとおりです。

これらを“果実酒”という形で、無理なくおいしく摂れるのが、いちじく酒の良いところ。

「健康のために何か始めたいけど、ストイックなのはちょっと…」という人でも、これなら楽しく続けられるかもしれませんね。

④：アンチエイジングに嬉しい成分

いちじくは「若返りの果物」と呼ばれるほど、美容と健康に良い成分がいっぱいです。

その中でも注目したいのが、

などの抗酸化成分です。

上記の抗酸化成分は、体の中の“サビ”と言われる活性酸素を除去してくれる働きがあります。

らに、いちじく酒としてゆっくり飲むことで、リラックスしながら肌ケアができるという贅沢な習慣になります。

ガチガチに頑張るよりも、こういう“ゆるさ”を取り入れるのもアリかもしれませんね♪

⑤：疲労回復とリラックス効果

いちじくにはミネラルやビタミンB群も豊富に含まれていて、疲れた体を回復させるのにぴったりなんです。

「仕事終わりに1杯のいちじく酒を飲むと、ホッとする感覚とともに体も心も癒される」という声もありますよ。

適度なアルコールは血の巡りも良くしてくれるので、寝る前に少し飲むだけで眠りが深くなることもあります。

いちじく酒が美容に与えるメリット4選

いちじく酒が美容に与えるメリット4選についてご紹介します。

それでは、1つずつ詳しく見ていきましょう！

①：美肌をサポートするビタミン類

いちじくにはビタミンC、ビタミンE、ビタミンB群など、美肌に欠かせないビタミンがたっぷり含まれています。

具体的な成分の効果は以下のとおりです。

いちじく酒として飲むことで、これらの栄養素をまろやかに、ゆっくり体に取り入れられます。

ちょっとした贅沢だけど、自分をケアするって、そういうところから始まるのかもしれません。

②：便秘改善で肌荒れ予防に

肌の不調が続いているとき、スキンケアの前に見直してほしいのが「腸の状態」です。

腸内環境が乱れていると、どれだけ化粧水や美容液を頑張っても、なかなか変化が見えにくいこともあります。

いちじく酒には、便通を助けてくれる食物繊維がしっかり入っていて“中からの美容”を支えてくれます。

腸が整えば老廃物もスッキリ出てくれるので、肌トラブルの原因となる「体内の毒素」も減らせるんです。

③：むくみ解消でスッキリ体型

むくみが気になるときって、全体的に顔がパンッと張ったり、足が重くなったりしますよね。

むくみの原因のひとつが、体の中に余分な水分や塩分がたまってしまうことです。

いちじくにはカリウムがしっかり含まれていて、体のめぐりを整えてくれるんです。

余分な水分を出してくれるから、自然とスッキリした感覚を感じやすくなります。

いちじく酒なら、無理なくカリウムがとれて、リラックスタイムにもぴったりですね。

④：ホルモンバランスの安定に

女性の体って、ホルモンの影響を受けやすいです。

いちじくに含まれる「植物性エストロゲン」は、女性ホルモンと似た働きを持っていて、ホルモンバランスをやさしく整えるサポートをしてくれます。

生理前の不調や更年期のゆらぎを感じやすい人には、心強い味方になるかもしれません。

毎日頑張ってる自分への優しいごほうびとして、いちじく酒、取り入れてみるのもアリかもしれませんね。

いちじく酒の作り方と飲み方3ステップ

いちじく酒の作り方と飲み方3ステップについてお伝えします。

それでは、順番に詳しく見ていきましょう！

①：いちじく酒の簡単レシピ

まずは自家製いちじく酒の作り方から紹介しますね。

用意する材料はこちらです。

材料	分量
いちじく（生またはドライ）	300〜500g
氷砂糖	100〜200g（お好みで調整）
ホワイトリカー（または35度以上の焼酎）	1リットル
保存瓶	密閉できるガラス瓶（煮沸消毒しておく）

作り方はとってもシンプル！

途中で瓶を軽く回して混ぜてあげると、味がなじみやすくなります。

ちなみに、ドライいちじくを使うと甘みがグッと濃厚になるので、そちらもおすすめですよ。

②：飲み方のタイミングと注意点

いちじく酒をせっかく作ったなら、体にやさしい飲み方で楽しみたいですよね。

おすすめの飲み方は、1日1杯（30ml〜50mlくらい）を目安に、夕食後やお風呂あがりにゆっくり楽しむスタイルがいいです。

そのままストレートで飲んでもいいですが、炭酸水やお湯で割ると香りが立って飲みやすいですし、体にも優しいですよ。

ただし飲むときの注意点としては、以下のようなことを意識してください。

いちじく酒は「薬膳酒」的なイメージで、少しずつ楽しむのがベストです。

その日の体調や気分に合わせて、あなたなりの“いちじく酒タイム”を見つけてくださいね。

③：保存方法と賞味期限の目安

いちじく酒はアルコール度数が高いので、基本的には長持ちします。

しっかり密封して、冷暗所に保存していれば、半年〜1年は問題なく楽しめますよ。

ただし、開けた後は風味が変わりやすいので、早めに飲みきるのがおすすめです。

漬け込んだいちじくの実は、2ヶ月くらい経ったら取り出して、液体と分けて保存するとベストですよ。

夏場は常温よりも冷蔵庫の野菜室などの涼しい場所が安心かもしれませんね。

いちじく酒のデメリット・注意点4つ

いちじく酒のデメリット・注意点4つについてお話しします。

では、それぞれの注意点を詳しく見ていきましょう。

①：糖分が多く飲み過ぎ注意

いちじく自体が甘い果物なのに加えて、いちじく酒には氷砂糖が使われており、思っている以上に糖分は多めです。

「おいしいから毎日たっぷり飲みたい」と思う気持ちはわかりますが、ここはちょっとだけストップ。

こういった方は、1日30mlくらいを目安に“少量を楽しむ”くらいがちょうどいいですね。

甘さが気になるときは、漬けるときに氷砂糖を控えめにしたり、飲むときに無糖の炭酸水で割って調整するのもアリ。

「体に良さそうだから」と飲みすぎるのではなく、あくまでも“ほどほど”が長く続けるコツですね。

②：アルコールなので体質に注意

いちじく酒はれっきとした果実酒なので、れっきとしたアルコール飲料です。

ホワイトリカーで漬けた場合は35度前後になることもあるので、以下のような人は要注意です。

こういった方は、少量からゆっくり試してみるのが安心です。

そのまま飲むのがきついと感じたら、炭酸水やお湯で割るようにしましょう。

体調が良くないときや空腹の状態では飲まないようにして、できるだけ体に負担がかからないようにすることも大切ですよ。

③：薬との飲み合わせに注意

アルコール全般に言えることですが、薬との飲み合わせには注意が必要です。

もしこれらに当てはまるなら要チェックです。

アルコールが薬の効果を強めてしまったり、逆に効きにくくなることもあるので、自己判断での摂取は避けましょう。

持病がある方や通院中の方は、必ず主治医や薬剤師さんに相談してから飲むようにしてください。

④：妊娠中・授乳中は避けるべき

妊娠中や授乳中の女性は、基本的にアルコールの摂取は控えるべきです。

いちじく酒にも当然ながらアルコールが含まれています。

赤ちゃんに影響が出る可能性があるので、この時期は避けておくのが安心です。

それでも「いちじくの効能を取り入れたい」と感じるなら、

など、別の方法を試してみてください。

いちじく酒は、大人のための楽しみ。家族みんなで健康を意識する中でも、「ここは分けて考える」ってことが大切なんです。

いちじく酒はどこで買える？おすすめ購入先3選

いちじく酒はどこで買える？おすすめ購入先3選をご紹介します。

それぞれの購入方法にメリットがあるので、自分に合ったスタイルでいちじく酒ライフを楽しんでくださいね！

①：通販で買えるおすすめ商品

一番手軽なのは通販です。

人気なのは、国産いちじくを使った無添加タイプの果実酒です。

「薬膳リキュール」なんて名前で売られているものもあり、健康志向の人から高い支持を集めていますよ。

味やアルコール度数にバリエーションがあるので、少しずつ試してみて、自分の好みを見つけていくのも楽しいですよ。

②：手作りしたい人向けの材料セット

「自分でいちじく酒を作ってみたいけど、材料をそろえるのが面倒…」という方には、手作りキットが便利です。

上記の3点がセットになっていて、初心者でも簡単に始められるキットが販売されていますよ。

中には、瓶や説明書付きのキットもあるので、届いたその日から始められる気軽さもうれしいポイント。

味も自分好みに調整できるし、手作りならではの愛着が湧くっていうのも魅力ですね。

「自分で作るって楽しそうかも」と感じたら、まずはこのキットから始めてみるのもアリです

③：近所で探すなら自然食品店がおすすめ

もし近くで買いたいなら、「自然食品店」や「オーガニック系のスーパー」をチェックしてみてください。

こういったお店では、無添加・手作り系のいちじく果実酒を扱っていることがあるんですよ。

中には地元の農家さんが作ったオリジナル商品なども置いてあって、通販では手に入らないレアな一品に出会える可能性もあります。

ただしこうした商品は、

こともあります。事前に電話で問い合わせてみるのがおすすめです。

地元密着で「こだわり派」にぴったりの買い方ですね！

まとめ｜いちじく酒の効能を知って美味しく健康に

いちじく酒には、腸内環境を整えたり、女性ホルモンをサポートしたりと、健康にも美容にも嬉しい効能がたくさん詰まっています。

しかも自然な甘さで飲みやすく、毎日のご褒美タイムにぴったりなんですよね。

ただし、いちじく酒はあくまでアルコールです。自分の体質やリズムに合わせて、無理なく“楽しむ”のが一番。

まずは小さな一杯から。そこから始まる“いちじく酒のある暮らし”、ちょっと試してみる価値はあるかもしれませんよ。

さらに詳しく知りたい方は、以下の情報源もぜひ参考にしてみてくださいね。

• わかさの秘密
• サントリー｜美肌の秘訣は腸にあり？腸内環境と肌の密接な関係